以内养外 气色减肥法正当红

又到夏季，又是MM们大秀身材的好季节，减肥再一次被提上日程，来吧！让我们把减肥进行到底。面部皮肤可所以反映身体的健康状况，也是教导你减肥的指示。有时候，即使很花心思保养皮肤，但肌肤问题还是会大量涌现：双眼浮肿、有黑眼圈、双颊发青等，其实这些肌肤问题都是身体给你的提示。因此，若能洞察面上的颜色和特征，对症下药，便能有效减肥兼慢慢改善体质。 气色减肥法的原理
英国营养师Elizabeth Gibaud  一直研究面色和健康的关系，她认为从一个人的面色，可以判断出他身体缺乏什么矿物质，知道消化系统出现什么问题等。不同面色更可反映出不同的身体状况，亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此，拥有某一类型面色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐单，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢率和体重。

分析面色前的注意事项：
由于我们都是独立的个体，需要不同的营养和矿物质，你可能会在不同的面相中均看到自己面上的特质，所以你可以根据以下的５种面色，在你拥有的特质旁打上记号，而为了结果更准确，可稍事休息后再重复多看一次，而打了更多记号的面色，就是你所属于的类型，而后你便可以根据这个结果去进行有关的减肥计划。

分析面色的步骤
1.完全卸去脸上的妆容。
2.对着一面足以照到整个脸庞的大镜子。
3.若是长发的话，要束起头发。
4.找一个光线充足的地方。
5.先观察发线附近的颜色和肤质等。
6.再观察前额。
7.然后观察眼睛和眼睛附近的皮肤。
8.最后观察鼻头和鼻翼，双颊和下巴等位置。

第１类面色：暗黑
面部特征：本身肤色不是黝黑，但看上去较暗黑；皮肤特干（尤其是额头、颧骨、双手）；头发软薄无光泽；眼袋位置明显肿胀；鼻尖的油光强劲。
其他特征：双脚很易冰凉，长期便秘。
致肥原因：甲状腺过低。
甲状腺素主要促进新陈代谢，以消耗较多热量、减轻体重，而拥有以上特征的人，是代表甲状腺素过低，会令全身细胞及组织新陈代谢减慢，容易打瞌睡，从而容易痴肥。

早餐：荞麦面包1个, 早上11点，选以下其中一款花茶冲泡：薄荷、甘菊、荨麻、柠檬。

午餐：色拉1碟，材料包括：生菜、青瓜、芹菜、西洋菜、马铃薯和薄荷。下午四点：选以下其中一          款花茶冲泡：薄荷、甘菊、荨麻、柠檬。

晚餐：以无盐牛油烤成的去皮鸡胸肉几块，鸡胸肉需要伴以以下蔬菜烤成：海藻、萝卜、白菜、芦笋。

进行减肥餐单时要注意的事项：不要在压力大的心理状况中进行；如果可以，尽量食用有机食物；每天起码喝2公升清水，不可于食物中加入油、盐和胡椒；不可喝酒和咖啡；除了牛油之外，不可吃其他乳制品，每天早上都要喝一杯浸有一块柠檬的温水。

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